2020年04月06日

心の鍛錬

 毎週剣道の稽古をしていた子供たちが、この長い休みでストレスが溜まり、イライラするもの仕方がないことだと思います。
 今までは、人が集まっていない公園でテニスをしたり、キャッチボール、バドミントンをしたりして体を動かしていました。
 
しかし、A型コロナウイルスの感染拡大で日に日に緊張状態が高まり、できるだけ外出を避けるようにせざるおえない状況です。
 我が家ではそんな子供たちのストレス解消と体力維持の目的で、キックボクシングのミット打ちをさせています。
 一人、3分の2ラウンドで行いますが、子供4人にママが加わり5人のミット打ちの相手をすると、インターバルを入れても一人3分×2×5人で、30分動いているとさすがに汗をかいてきます。
 実際にパンチ、キックを打っている子供たちは「ゼーゼー」しています。
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 ミット打ちを終えると二人ずつでマス練習(パンチキックを当てない対人練習)です
はじめは、ただ闇雲に打っていた感じでしたが、無駄な体力の消耗や動きがない方が効率的と分かったのでしょう。
 数回やると形になってきました

 双子が幼稚園の頃、ミット打ちを教えた次の日に4女の皐千乃は男の子に向かって、遊んでいるつもりで、パンチと蹴りで「ボコッタ」ことがあったので、長女が「さっちゃん!学校でキックボクシングはダメだよ!本当に自分を守る時のために練習をしていのだからね!」と、姉ちゃんぶっていました。

 そうです。格闘技はもしもの時に家族、弱者、そして自分を守る時に必要とします。

今の見えない敵と戦う時にも、「頑張る」という気持ちを育てていくのが格闘技の本質と言えるかもしれません。
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posted by のりじ at 07:49| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月04日

早起きは三文の徳

 今朝も朝早く目が覚めたので、6時前には家をでて仕事場に向かいました。
家から仕事場への途中にドラッグストアーの前には、いつもより多くの人が並んでいて開店を待っている様子でした。
 前を通ると、折りたたみの椅子に座りスマホを見ている人、新聞を読んでいる人、色端会議をされている人、今日は男性が多く目立ちました。
 
 その中に知っている人の顔が見えたので「お早うございます!」と挨拶を交わし、「いつも並んでいる人が多いですが、何を買う為に並んでいるのですか?」と聞くと、「マスクですよ!ここは必ず、限られた数の入荷があるんですよ!毎朝の常連になってますよ!」と言われていました。
 「お疲れ様!」ですと声をかけてその場を去りました。
そして、お水を買おうと思って、いつもの仕事場近くのコンビニによると、いつもの店員さんが、「今日はマスク入荷していますよ!」と、声を掛けてくれたので購入しました。
 先日、館山で妻の母が手作りの手ぬぐいでマスクを作ってくれたものが沢山ありますが、このご時世で「マスクが買えます。」と聞くと、つい買ってしまいます。

 今の時期だけかもしれませんが、マスクは本当に貴重なものとなっています。
今朝は思いました「早起きは三文の徳」と・・・・
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2020年04月03日

ストレス解消は運動で!

 学校の休みも延長され、家でこもっている子供たちもストレスが溜まってきていると思います。我が家の娘たちも喧嘩をする機会も増えてきています。

 そんな家の4姉妹にもストレス解消のために積極的に運動をさせています。
 ここのところ、雨の日以外は朝のランニングは習慣になったみたいです

昨日もお昼休みにも仕事場に呼んで、デイのマシンを使いながら筋トレ、ランニングマシーンでジョギング、TRX(アメリカで開発された自重トレーニング)などで、それぞれ、行う回数やパターンを作り行っています
 一日の目標、そして、やらなければいけないプログラムをやりきった後の達成感や汗をかいた心地よさを感じているようです。

 昨日は木曜日で、早く帰宅できる日だったので、帰宅して久しぶりにミットを持って、キックボクシングの練習をしました。
 3女は意外とやる気になっていて、それ以外の3人は「パパが言うから仕方がない」という感じでしたが、いざキックパンチを打ちはじめると気持ちが上がってきて、ミットからいい音がでて「ナイス!いいパンチだ」と声をかけながら3分、2ラウンドのミット打ちをやりきると、すっきりした様子で「楽しい!」と言っていました。
 打撃系の運動はストレス解消になります。

 これから学校が始まるまで一ヶ月以上もあるので、できるだけ運動をさせて太らないようにさせてやりたいと思っています。

 自分も今週から合気道の練習までも休みになったので、朝の自重筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチは欠かさず行いたいと思っています。
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 日頃、運動している人ができないと、ストレスや体に脂肪が溜まって仕方がありません、「心のたるみは心のたるみ!」と自分に言い聞かせながら運動を続けていきたいと思っています


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2020年04月02日

懐かしい思い出


 今朝も早く目が覚めて仕事場にきました。
いつものようにパソコンを起動しながら今日の治療の準備をしていると、一昨年、旅立たれた大学の先輩がスライドショーに映っていました。
 通常ですと、10秒ぐらいで写真がランダムに変わっていくのですが、今日はパソコンの起動状態が悪いせいなのか、その写真で止まっています。

 久しぶりのその先輩のことを思い出しました。
学生時代は、体もスリムで格好良く憧れていて、そしてとても怖い先輩でした。

 上京してからは、忙しいにも関わらず、連絡をくれて吉祥寺に呼び出され、ご馳走をしてくれたことを思い出します。
 また、地方の学会でお会いしたときは「今日の予定はどうなっている?タイミングがあえば飲もうよ!」と、優しく声をかけてくれたりした先輩です。

 鍼灸業界でも多くの業績を成し遂げられ、医学博士までになられた素晴らしいお方でした。

 懐かしい思い出に浸っていて「ふと!そうだ!」そういえば、病床のころ、後輩にその先輩が調子を崩しているということを聞いて、何年かぶりにメールで様子をお伺いしようと思い連絡を入れたところ、数週間後に返信メールがきて「体調を壊して療養中です。すいません。」という連絡をもらったのが最後となりました。
その日が丁度、2年前の今日でした!
スライドショーの写真が止まったのは偶然か?必然か?

 今もこの文章を書きながらその先輩の写真を見ています。
きっと「今は大変な時期だけど、一生懸命頑張れよ!それが生きるということだからな!」という先輩からのメッセージかもしれません。
その先輩は、歌はけして上手ではありませんが、数回、カラオケで歌っていた曲がありました。

 その曲は美空ひばりさんの”愛燦燦”でした。
YouTubeで聞いてみました。「川の流れのように」も聞いてしまいました。
この年になって”愛燦燦””川の流れのように”を聞いてみると、凄く心に響き、聞き入ってしましました。流石。昭和の歌姫

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「人生って〜不思議なものですね♬」(合掌)
 

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2020年04月01日

何かを変えよう

 今日から4月です。
毎日、新型コロナウイルスのニュースで持ち切りになり、明るいニュースを耳にすることが少なくなっています。
 昨晩のニュースで、もし富士山が噴火したことをシミュレーションしてCG画像で、3時間以内に都市部の新宿は10cmの火山灰がつもり4WD車両でも走行が不能になり、電車のレールに灰がつもり、運休が余儀なくされ、交通網も麻痺してしまうという予想が報道されていました。
 「何故、コロナで国民が恐怖に落ち込んでいる時にこんな報道をするのだろうか?」と思う一方、これから起こりうる災害に対する心の準備として捉えておかなければいけないと思う気持ちもあります。

 今回の新型コロナの拡散も誰が想像していたでしょうか?
これから先、人間が壊して行った自然破壊が原因で地球の温暖化による異常気象から起こる災害も起こることは近い将来に起こることは間違いありません。
 そんな状況下で、人間一人ひとりが小さなことから少しずつ変えていくことが必要だと思います。
 
 自分としては、物の節約、健康管理のために生活の見直し、医療従事者としての情報の提供などを自分なりに考えています。

 子供たちに夢がある日本、そして、希望が溢れる世界となるようになるように考えることは沢山ありますが、まずはできることから変えて行きましょう!
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 早く平和な時が来るように祈るばかりです。

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