2021年02月02日

休肝日

 昨年、身体のことを気遣って飲酒も控えめにして、休肝日を設けようと週に二日の休肝日を作りました。
 しかし、いつの間にか休肝日を踏み倒して飲酒をしてしまうようになりました。
昨年末、「これはいかん!自分で決めたことができていない!」思うようになり、今年からは「週に2日は休肝日を作ろう」と、強く心に決めました。
 今年になって1ヶ月が経ちましたが、ここのところ順調に肝臓を休めています。
パターンとしては、月曜日と火曜日を続けて休肝日にしていて、できればもう一日水曜日もと思うのですが、そこはついできなく飲んでしまします。

 考えてみると、お酒を飲み始めたのが22歳ぐらいからで、ほぼ毎日飲んでいて肝臓にも頑張ってもらっています。しかし、35年も飲み続けているといくら強い臓器でもダメージはあるかと思います。
 今のところまだ肝臓は大丈夫ですが、これから先のことを考えると細く長く楽しみたいと思っているので、いまからコントロールしようと思います。

 最近は月曜になると「今日は禁酒の日」と思うと、少し寂しい気持ちになり、そして、「火曜日になるともう一日水曜日まで頑張ろう!」と思い、それができなく水曜には飲酒をしてしまいます。
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 「禁酒をすると、眠りが悪い」とずっと思っていましたが、実はお酒を飲むと百目が覚めますが、お酒を抜くと睡眠時間が長くしかも質の良い睡眠をとることができるような気がします。
 今年は出来るだけ続けて3日、休肝日をとるようにしたいと思っています。

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新中野の國安鍼灸整骨院


posted by のりじ at 07:34| 東京 ☁| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする