日常生活では支障はありませんが、急激な運動をすると腰に痛みがでるので、今週末の剣道の稽古も休みました
昨日も朝から雨が降っていて、やることがなかったので洋画の録画を3本観て、そして、横になって何時間か読書をしていました。
座っている姿勢や横になっていた時間が長くなり、かえって腰に負担がかかり重だるい感じが戻ってきてしまったようです
後から考えて思ったことですが、座位、横になる姿勢は筋肉や骨盤周囲に圧迫がかかるので、雨が止んでいる間に、ゆっくりと散歩すればよかったと後悔しました。自分の性格上、休日は動いていなければいけないことを再確認しました。