2019年02月12日

脊柱管狭窄症

 今年になって2度目の腰痛になりました。
もともと持病で、慢性的な腰痛を持っているので無理が祟ると痛みが出てきます。
 今回も自分では充分に分かっていますが、運動のやり過ぎです。
 先週の金曜日のキックボクシングの練習で、膝蹴りの練習をしすぎ、腰から臀部足にかけてのしびれや痙攣が起こり、まさしく脊柱管狭窄症の症状です。
 座っている分には痛みは出ませんが、歩行するといわゆる間欠性歩行です:少し歩くと痛みが強くなり、体をかがめて背骨を前に曲げると痛みが楽になり、また、歩行すると痛みが強くなる症状を繰り返す 
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 この週末は予定がありましたが、運動は全てキャンセルしました。

 日曜日だけは、夕方に館山で身内の新年会があったので、足を引きずりながら無理をして参加しました。

そして、午前中に東京に帰ってくると、鍼治療をしてもらい、そして昨日はほとんど家にいて休養をとっていました。
 ソファーでゴロゴロしながら、本を読んだり、TVをみたりしてゆっくりとしていました。

 年齢も50半ばを過ぎて、これからのことを考えると身体と心を休めたり、メンテナンスを充分にしたりしていかないとこれからの人生が楽しむことができないように思います。
 人生80年、いや100年時代と言われています。
老後、寝たきりでは楽しくありません。
 引退後のスローライフを夢見て、今回思ったことを実践して身体と心のメンテンナンスをしっかりすることを誓とします!

 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、問題がありましたらご連絡ください。直ちに削除致します。
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posted by のりじ at 07:37| Comment(0) | 出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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