2019年10月23日

ウオーキング

 腰の調子が少しずつ良くなってきましたが、2ヶ月も運動をしていないとさすがに筋力低下を著しく感じます。
 そうかといって、急に運動を始めるとまた持病が悪化することが恐怖なのでゆっくりとはじめていきたいと思っています。

 先日の日曜日も剣道の道場に行ってしまうと、どうしても稽古をしたくなると思い、家族が稽古に行ったあと、一人で自宅近くの蚕糸の森公園の周りを歩いてみました。

 以前は少し長い時間を歩くと足に痛みが出ていましたが蚕糸の森公園の一周が700mで、これを3週歩きましたが意外と平気でした。
 歩くことによって、筋肉を使うので体全身の血流が良くなるのと、気持ち的に「歩ける」と思うと安心します。

 2週間前ぐらいからリハビリで、体幹トレーニングをゆっくり始めましたが、これまた以前に比べ、筋力と体力が低下しているのを感じます。

 今朝から仕事場まで自転車を押して歩いてみました。すると、しっかり足に力を入れながら遠回りをして15分ぐらい歩きましたが、足の調子はいい感じでした。

 できればこれから毎日少しずつ歩くようにしたいと思っています。

普段は動けることが普通ですが、怪我や病気でいざ動けなくなると、「動けるって有難いことだ」と本当に感じますね!
download.jpg

 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、不都合や問題がありましたらご連絡ください。
直ちに削除致します。

新中野の國安鍼灸整骨院

posted by のりじ at 07:40| Comment(0) | 最近思うこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]