2020年11月30日

日曜日のウオーキング

 相変わらず、日曜日になると朝早く目が覚めてしまいます。
うちで映画を観たり、本を読んだりして、皆が起きるまで時間を有意義に過ごしていますが、それでも飽きてしまうので、ここ一ヶ月ぐらいは朝のウオーキングをしています。

 土曜日に明日も”ウオーキング宣言”をすると、長女が「パパ、私も朝起きるから連れていって!」と言われたので、夜明け同時に長女を起こすと、眠そうな顔で起きてきました。
 出かける用意をして、まずは高円寺に向かいゆっくりと歩き始めました。
この日は長女が朝歩きデビューだったので、朝そばを食べてのスタートでした。
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 高円寺の商店街を早稲田通りに向かい、そして、東に向かい楽しくなるような音楽を聞きながら娘とウオーキング。

 以外に時間が過ぎていくのは早く、中野の仕事場のあたりまで歩くと1時間版ぐらいのウオーキングをすることができました。
 一時、仕事場によって、軽い筋トレをして暖かいコーヒーを飲みながら小休止。

 治療院近くの美味しいパン屋さんが開くのを待って、パンの大人買いをして帰宅すると家族が布団から起き始めて、家族の休日がスタート

 昨日は妻と双子で剣道の素振りの稽古に行き、体を動かす気持ちよさを感じました。

 朝起きは”三文の得”と昔から言われていますが、朝のウオーキングをして気持ちの良さを感じることは三文どころではないと思いました!
早起きにはいろんな実はプラスの効果があります。自律神経を安定させたりホルモンバランスを整えたり。免疫力を高め、痩せやすい体をつくるとも言われる効果があります。
世界の成功者で早起きを取り入れている方はたくさんいるそうです
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(三文?今でいう100円ぐらいかな?)

 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、不都合や問題がありましたらご連絡ください。
直ちに削除致します。

新中野の國安鍼灸整骨院

posted by のりじ at 07:43| 東京 ☀| Comment(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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