2019年05月01日

「平成」から「令和」


 平成か令和と元号が変わり、時代の節目で、令和が幕間きました。
昨晩は各地でイベントやカウントダウンがあったようです。

 私といえば、昨晩は11時には布団に入り寝てしまったようです。

 今朝4時過ぎに目が覚めてTVをつけると、昨晩のイベントで令和に生まれた赤ちゃん、令和元年に結婚式をされたカップル、色々なお祝いごとがあったようです
 
 振り返ってみると、平成もいろいろなことがありました。
時代の流れは早いものです。

 私も今朝、令和になって何か目標をと思い考えてみました。
自分の令和の目標は「何をやるにしても、自分が決めたことは絶対に諦めないで夢中で取り組む

そして、令和10年には「やりきったな!頑張ったじゃないか!」と自分を褒めることができるような生き方がしたいです。
そんな気持ちで、今日からの令和を生きていきたいと思っています。
img_0_m[2].gif


 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、問題がありましたらご連絡ください。直ちに削除致します。
新中野の國安鍼灸整骨院

posted by のりじ at 07:33| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月07日

週末は読書

 お正月明けの週末は久しぶりにゆっくりとした時間を過ごすことができました。
お正月明けは4日から金、土曜日と治療院を明け、そして日曜日もまたお休みでした。
 この週末は、剣道の稽古も始まっていないですし、3日の剣道の初稽古で腰の調子も悪く指定しまったので、とにかく、自宅でゆっくりと体を休めることにしました。
 昨日の日曜日も、珍しくほとんど自宅にいて、DVDの映画や本を読みながら過ごしました。
 普段から体を動かしているので、運動不足で少し体が重く感じますし、年始の剣道の初稽古での腰の痛みも何度か鍼治療をしてもらい痛みも楽になってきました。

 そんな状態なので、今回はゆっくりした時間を過ごすために、今まで読んだ本を読み直してみることにしてみました。
本棚から昔読んだことのある本を取り出して読みはじめました。
 久しぶりに昔読んだ本を読み返して見ると、こんなことが書いてあったっけ?と全く記憶にないことが沢山ありました。

 色んなことを考えながら一冊の本を読み終わると、新たに多くのことを学んだような気がしました。

「幸運は偶然にはやって来ることはない!」

「どんな夢もなんらかの危険をはらいる。特に失敗という危険が多い。しかし、危険があるからといってひるではいけない。
失敗という危険を冒しても、失敗をしてもやり直せばいいんだから。永久に失敗するということ多分ないと思われる。
十回挑戦したら、十一回目には勝つ確率は初めての挑戦より必ず高いはずだ。」

「幸せになるには、感謝することを探してみて下さい。歩けるでしょ、見えるでしょ、聞こえるでしょ、しゃべれるでしょ。それが普通ですけれど世の中にはそれすらできない方はいっぱいいらっしゃるんです。」

そんな普通のことに感謝することを忘れないようにしたいものですね!

 今年も「感謝、継続、ポジティブ思考、毎日精一杯!」そんな気持ちで日々過ごしていきたいと思っています。
img_1_m[1].gif

 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、問題がありましたらご連絡ください。直ちに削除致します。
國安鍼灸整骨院/デイサービスぴーなっつのホームページ

國安鍼灸整骨院モバイル
 
posted by のりじ at 11:26| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月04日

新年の目標

 「明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします」
皆様、今年の年末年始は如何お過ごしでいたか?
 海外で過ごされた方、故郷に帰省された方、自宅でゆっくり過ごされた方、色々なお正月を過ごされたと思います。
 
我が家は妻の実家の館山に家族で行き、ゆっくり過ごしました。
31日のお昼頃から年を開けて2日まで、久しぶりにTVを見ながらゆっくりしました。
そして、今までにないぐらい食べては寝て、そしてまた「ぼー」とTVを見てという生活を2日間ぐらいしていました。
 妻の妹たちの家族も集まり、妻の実家は賑やかでした。
元旦は長女と次女を連れて、恒例の千倉海岸に初日の出を拝み、そのまま阿波神社に初詣に行きました。
DSC_0203 (003).jpg


DSC_0207.jpg


DSC_0206.jpg


DSCPDC_0003_BURST20190101075231808_COVER.jpg

 2日の夜に東京に戻り、昨日の3日は都立のF高校へ長女と次女を連れて剣道の稽古に行ってきました。
 昨年もこの高校のコーチをしているI先生にお誘いをうけ、稽古初めに参加させて頂いたので、今年も年末に連絡を頂いたので、今年も参加させて頂きました。

 都立F高校の初稽古は2日からで昨日は2日目の稽古ということでした。

2時半ぐらいの稽古でしたが気迫のこもった素晴らしい雰囲気の中での稽古となりました。

 午後からは氏神様である大宮八幡宮に家族で初詣に行き、一年の健康と無事をお祈りに行きました。
 そんなお正月を過ごしながら今年の自分の目標を自分なりに考えてみました。

「今年はとにかく、考えてみること!そして工夫してみること!そして、やってみること!もし失敗すればやり直せばいい。」
そんな気持ちでやってみようと心に誓いました。

 今年も皆様に幸多いことをお祈りしながらご挨拶をさせて頂きます。本年もよろしきお願いいたします。

 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、問題がありましたらご連絡ください。直ちに削除致します。
國安鍼灸整骨院/デイサービスぴーなっつのホームページ
國安鍼灸整骨院モバイル
 
佼成武徳会剣道部ブログ


posted by のりじ at 07:44| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月27日

来年の目標

 娘たちも冬休みになったようですが、長女も次女も毎日剣道の稽古で朝早く家を出て行っています。
昨日は、長女は5時過ぎに家を出て、埼玉の日高の稽古会に行ったそうです。
そして、次女も自分が家を出る時ですから6時半ぐらい八王子?
 
 今朝も暗いうちに二人して、埼玉県の日高に稽古に行ったそうです。
長女も次女も剣道部の練習に明け暮れているようです。

 自分が中学、高校生の頃を考えてみると、毎日、ダラダラしながら部活や勉強もしないで、ただ遊んでいただけでした。
 そう考えると、娘たちは青春を謳歌していいて羨ましく感じてきます

皆大人になって言うことですが、「あの頃に戻れるならば・・・・・もっと勉強したかったな!真剣にかけるものがあれば没頭したかったな!」と今からでは思う事が沢山あります。
 
 また、今まで生きてきて後悔していることも沢山あります。

 「人生もう一度やり直せるならば・・・もう一度生まれ変われるものならば・・・」
しかし、ここまで何とか生きてこられたことですし、これからも後悔の連続かもしれませんが、命ある限り、めいっぱい生きて行こうと思い、それを来年の目標にしようと思っています。
img_0_m[1].gif

 「頑張るぞ!今年少ない日々と来年への希望を持って!」

 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、問題がありましたらご連絡ください。直ちに削除致します。
國安鍼灸整骨院/デイサービスぴーなっつのホームページ

國安鍼灸整骨院モバイル
 
佼成武徳会剣道部ブログ


posted by のりじ at 08:44| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月15日

目標武道10段

 昨日の楽心館の稽古の時に、大東流合気柔術の初段の免状を頂きました。
50の手習いで、大東流合気柔術を始めたのは3年半前からです。
 稽古は週に一度だけですが、大変勉強になり、そして楽しい時間です。

 現在、剣道、キックボクシング、サーフィンなどもしていますが、大東流合気柔術は今までの感覚とは違い、力、スピード、爆発などという観念ではなく、体の軸、中心などは他の武道に通じるものがありますが、等速直線運、緩み、関節の抜きなどが必要となります。
 「剣を使わない剣術」と言われるように、大東流合気柔術も剣術が基礎です。
まだまだ、初段では語れませんが、「技」を超えた「術」を感じます。
IMG_7591.jpg

剣道七段、柔道初段、大東流合気柔術初段合わせて、九段です。人生の目標武道10段まで、あと一段です。
次は茶道?書道?・・・
 次も大東流合気柔術の二段を目指して、稽古に励む所存でおります。
IMG_7169.jpg


 朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
また、投稿写真・投稿内容等について、問題がありましたらご連絡ください。直ちに削除致します。
國安鍼灸整骨院/デイサービスぴーなっつのホームページ

國安鍼灸整骨院モバイル
 
佼成武徳会剣道部ブログ

posted by のりじ at 07:04| Comment(2) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月25日

新たな誓い


 今年も年度末の3月が終わりに近づき、来月からは新年度の始まりです。
 我が家の長女の姫気も、今日が小学校の卒業式だそうです。
小学生は中学生に中学生は高校生に、高校生は大学生、大学生は就職と、それぞれ希望に溢れ、新しい道に進むことだと思います。
 そう考えると「私も何か?始めなければ!」という思いがふつふつと湧いてきました。
 そんな時にこんな題名の本が目につきました。「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか?」
IMG_3508.jpg

 「スポーツジムか?」そういえば、仕事場の近くの新中野の駅近くにエニタイムという24時間の開いているスポーツジムができたことを思い出しました。
yjimage8GGYE0ZU.jpg

 「いつでも行けるスポーツジムか・・・自分の生活のなかでいつ行くのだろか?1週間通して行ける時は?剣道の稽古3日間、合気柔術1日、それに週末はサーフィン?バイクも乗りたいし・・・と考えると時間ができるだろうか?」

 これも挑戦!行く気があれば、仕事前の早朝、お昼休み、就業後と時間は作るものでしょうあせあせ(飛び散る汗)
やらなければいけないと思うと気分が重くなるので、有酸素運動を気持ちよく、基礎体力づくりだと考えれば、軽い気持ちでスイッチが入ると思います。
早速、今朝ネットで検索して申し込みをしましたわーい(嬉しい顔)
 今までも何度かスポーツジムに通った経験もありますので、何となく雰囲気もわかるような気がします。
yjimage[5].jpg

 今回は「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか?」ということを自分で確かめる如く、週に2回のペースで新しい何かを見つけに行きたいと思っています揺れるハート
モチベーションを上げるために、スポーツウエアーやシューズもネットで注文しなくては・・・あせあせ(飛び散る汗)

朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m

また、投稿写真・投稿内容等について、問題がありましたらご連絡ください。直ちに削除致します。

中野区新中野の國安鍼灸整骨院、デイサービス・ぴーなっつのホームページへ

posted by のりじ at 07:14| Comment(4) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月20日

合気柔術

 兼ねてから習ってみたかった合気柔術の稽古に今年から通い始めました。

実は数年前にもある合気道の道場に通ったことがありましたが、稽古時間の都合上で無理がたたり数回で通うことができなくなり、そのまま退会したこともありました。
 
今回は旧友の勧めもあり、稽古時間も治療院がお昼休みの時間帯に稽古時間があたり、条件的にもむりがなかたので、今回改めて大東流の合気柔術の門を叩きました。

 この合気柔術の発祥は福島の会津若松で始まり、元々城下で行われていた護身術で、剣術が基です。
 剣術と素手で戦い自分自身を守るところからはじまり、合気から投げ技、そして関節を固めていきます。
s-16892[1].jpg

合気道というとよく動画のシーンで、見るからにか細い老人が、ほとんど触れただけで、力の強そうな大きな身体をした人を、悲鳴をあげさせて投げている様子が思い浮かびます。しかし、どう見ても信じられないような動きです。

 私は今年から合気柔術の稽古をはじめて数回ですが、師範は基より、門下生の年配の方や女性の方に技をかけられ、いとも簡単に動きを止められ、気が付くと畳にパタンと叩きつけられ、関節を固められてしまいます。

 私も剣道を数十年修行させて頂いたますが、剣道の極意も気剣体の一致で、中心を攻めて相手を崩し、そして自分の中心を崩さないように攻撃することが必要となってきます。
しかし、剣道で培ってきたことは合気道では通用しませんでしたあせあせ(飛び散る汗)
9168928240084cfc178d9eedea2937db[1].jpg

 合気道の極意も気剣体一致です。
相手の力を利用して、円運動によりその力を相手にかえします。そのことが基本なので、技をかけるときはできるだけ力を抜いて2〜3割の力を出し、しかも同速運動で動きの初動が解らないように技をかけます。

 力と力がぶつかることによりエネルギーがぶつかります。そして社会でも力がぶつかり合うことにより争いが起こります。

 合気柔術の師範は謙虚な方で先日も「こんな寒く、お天気が悪い日なのに、私のような未熟者の稽古に参加して頂いて有難う御座います。私もこれから修行をして技を磨き、皆様に楽しい稽古をしていただけるように修行いたします。」と柔らかい物腰でお話してくださいました。
私はこの姿をみて「この謙虚さが強さの秘訣ではないか」と、その先生を見ていてつくづく思いました。
 いつまで続けられるかどうかわかりませんが、健康のためまた“気“の習得の修行に10年かけてみるつもりでいますパンチ

朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m

中野区新中野の國安鍼灸整骨院、デイサービス・ぴーなっつのホームページへ
楽心館


posted by のりじ at 07:47| Comment(2) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月06日

厄除け

 年末に、自宅近くの厄除けで有名な妙法寺からのチラシが入りっていました。
そのチラシを見ると今年の年回りが家族六人のうち、四人が裏鬼門や五黄などの厄が付いていることを知り、気にしていました。(自分自身、わりとこういうことが気になる性格ですあせあせ(飛び散る汗)
s-IMG_0360.jpg


 朝早く、このことを考えながら目が覚めたので、早速、6時過ぎに近所の妙法寺に家族を連れて行きました。

妙法寺に到着すると早朝のためか、参拝している方はいませんでした。
境内に入ると厄払いをする受付に行き、名前と生年月日を記入してお坊さんに記入用紙とお布施を手渡すと「2月3日以降に御札を取りに来てください」と言われました。
s-IMG_0361.jpg

 以前も何度もこの妙法寺に厄払いやお参りに来ていますが、そのときはその場でお経を頂き厄払いをしてくれた記憶があったので、何か物足りなくて、お坊さんに聞き返しますと「厄払い以外のことで、家内安全などのことは今出来ますよ」と言われたので、せっかく早朝に来たので商売繁盛というのは人の病気や怪我を望んでいるような気がしたので“企業繁栄”とい祈願をお願いしました。

 祈願が終わるとなんだか気分がスッキリしたので、日曜日ということと予定がなかったので、その足で館山にいくことにしました車(RV)

 お正月の三ヶ日よりは雲が多いお天気でしたが、昨日の館山での夕日もとっても綺麗でしたぴかぴか(新しい)
s-IMG_0362.jpg

 そんな夕日を観ながら、昨年から気になっていたお参りと厄払いも終えて、気持ちがよく、今年も仕事に遊びに!全てに対することに全力で頑張ろうと、その夕日を観ながら心に誓う時となりました揺れるハート
中野区新中野の國安鍼灸整骨院、デイサービス・ぴーなっつのホームページへ
posted by のりじ at 08:01| Comment(4) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月24日

リニューアルオープン

 先週末から新しい治療院への引っ越しをしましたexclamation×2
以前の場所と同じ、新中野の駅から6分程度の場所への移転でした。

 20日の土曜日の治療を終えてから、昨日の23日までの3.5日での超スピード引っ越しでした。
 有難いことに、声をお掛けしていないのに、知り合いの方々が何人か集まってくれ、お手伝いをしてくれました。本当に心から感謝いたします。
 
そして、そのお蔭もあって、本日無事にオープンすることができました。

 昨日も多数の人がお祝いの観葉植物やお花などをお送り下さって心から感謝する次第であります。

 こんな皆様への感謝の気持ちを忘れず、初心に戻り、社会貢献と皆様の健康管理に務めたいと思います。

 これからデイサービスの立ち上げもあり、忙しくなってブログの投稿も疎かになるかもしれませんが、長いお付き合いをよろしくお願い致します。
 繰り返しになりますが、ここまでの立ち上げに協力して頂いた皆様には、本当に心より感謝いたしますm(__)m
中野区新中野の國安鍼灸整骨院のホームページへ


posted by のりじ at 07:38| Comment(2) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月25日

朝のジョギング

 昨日で剣道の朝稽古が終えました。二日間ですがせっかく朝早く起きていたので、その癖をつけるために、今朝も我が家の年中行事、朝のジョギングをする為に6時に起床しました時計
 子供たちはさすがに眠そうでしたが「自分に負けるなexclamation×2今日に挑戦だ!スイッチを入れろon」と松岡修三ばりな口調で、子供たちを起こして、まずは準備運動をさせました。
IMG_7970.jpg

 今日が初日のジョギングなので、蚕糸の森公園を3週を走らせました。

 だいたい一周が800mなので800×3=2400m、子供の足で15分程度の距離です。

私もストレッチをしながら子供たちの走りの監督をしていました。そして2週目を走り、姿が見えてきて私の前を走っている時に知らない散歩をしていたご年配の方が「偉いわねexclamation挨拶もよくできるし、朝早いのに、二人で一所懸命走っているのには感心するわ!何かやっているの?」と聞かれ、勇妃が「剣道しています」と元気よく答えるとお婆ちゃまは「へ〜剣道をしているの!やっぱり剣道をしている子は違うねexclamation×2感心感心、頑張ってね!」と声を掛けられ、二人ともこの会話で“スイッチ”が入ったようで勢いよく3週目を走り出しました。
IMG_7972.jpg

 子供たちの走り去った後姿を見て、これがまさに“ペップトーク”だと思いました。
先日、ブログに投稿させて頂いた、心に響くショートスピーチ、モチベーションの上げる声掛け、やる気の導火線に火が付く言葉、まさに“ペップトーク”でした。

 その後、3週を走り終えた子供たちに、「よく頑張ったね!さっきのお婆ちゃまが褒めていたよ!剣道をしている子は違うって!明日も頑張ろうね!毎日習慣にしたら楽しくなるから!」と冷たいスポーツドリンクを手渡しておきました。
IMG_7971.jpg

 帰宅して朝ごはんの時に「今日はいい意味で、さすが剣道をしている子は・・・ということだったけど、逆に悪いことをして、あの子剣道をしているんだって!と言われると先生や道場に通っている他の友達にもよくない印象になるから、皆が一人一人注意をして、毎日の生活行動を心がけないといけないよexclamation×2」と昔、子供の頃に私が剣道の先生に言われたことを子供たちに言っていましたあせあせ(飛び散る汗)

 朝のジョギングをした日はカレンダーに“大変よくできました判子”を押し、「これが五つたまると館山に行けますから〜」と餌をぶら下げておきましたプレゼント

中野区新中野の國安鍼灸整骨院のホームページへ

佼成武徳会剣道部のホームページへ
posted by のりじ at 08:28| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月08日

生活習慣

 健康のために欠かせないのは、毎日の生活習慣を見直し、良い習慣に変えていくことですexclamation×2
40歳を過ぎると年に1度、区からの成人病の健康診断を受けることができます。

丁度、働き盛りのこの年代では多くのストレスがかかり、血液検査や血圧などの検査項目で1つや2つの異常数値がでてくる事も多いと思います。
 そして治療薬や生活習慣の見直しを余儀なくされます。

 私も毎年1回はこの成人病の検査を受けていて、血圧が少し高めで先生に注意されることがあります病院
 その度に食べ物や生活習慣の見直しを自分なりにしてきましたし、鍼灸治療を定期的に受けて身体の調整、歪をコントロールしながら未病の治療に心がけていました。

 5月の末に4日間の断食をしていた時の血圧は正常範囲でしたが、その後の血圧は食生活等の見直しをしたにも関わらずまた少し高めの血圧に戻ってしまいましたふらふら

 普段の生活でも、カロリーの制限や飲酒の量、運動習慣、またそば茶を煮出してたえず携帯したりして自分なりに血圧の事には気を遣ってはいましたがなかなか安定しません。

 しかし、4日間の断食の後は体重も少し落ちて、現在では4s減でキープしています。
体重が減少すると当然身体も軽くなり、やる気も出てきますパンチそして一番感じるのが剣道の稽古でも以前ほどの息の乱れが少なく、稽古後の疲労も少ない様な気がします。

 やはり痩せると身体への負担、特に心肺機能の負担が少なくなり運動時に大変楽ですね。

 今年の年始も3日間の断食をして、その後リバウンドをして体重が増加してしまいましたが、もう年齢も50歳に近づいてきたので、今回の断食を機に、より一層の健康管理をしていき、より健康で楽しい毎日を送りたいと痛切に感じた今日この頃でしたひらめき

中野区新中野の國安鍼灸整骨院のホームページへ


posted by のりじ at 08:44| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

旧正月

 今日1月23日は旧暦の元日で、今日から新しい年が始まりますぴかぴか(新しい)
今年の1月1日にお正月を迎え、新たな気持ちで今年の目標や豊富を自分なりに考えて今年をより有意義な年にしようと思いました揺れるハート

 そして、そのことを旧暦の元旦の今朝、再度、思い直して新鮮な気持ちで元旦に立てたこと以外に“新たらしい誓い”を立てるよい機会となりました。

自分で「理由」を考えるとき、ベクトルはどちらを向いていますかexclamation&question「理由」を見つけたら、今度は「だからできる」とつけ加えよう。

「常にプラス発想で積極的な解釈をしていれば、物事が自然にうまく運ぶベクトルが身についてくる。」そんな気持ちを付け加えて今年も過ごしていきたいと思います。

 今年から私の運勢がよくなるらしく、新しいこと、今まで躊躇していたことを積極的に行ったほうがよいと以前からある人に言われているので、実は今日の旧暦の元日が来るのを大変楽しみにしていましたわーい(嬉しい顔)

そんな1年の初めの日の今日から、佼成武徳会剣道部の寒稽古が始まりました。
この寒稽古は毎年土用稽古(夏の稽古)と同じく1週間の日程で行われます。その中で朝稽古は朝6時からで3日行われます。
 
私も子供達と一緒に今朝の稽古も参加しました。
道場には6時前から眠そうな目を擦りながら多くの子供達や一般の方たちが参加され、短い時間ですが気合が入った稽古が行われました。

 毎年、先生が「寒稽古は、朝早く眠たい中、道場にくるだけ修業の目的のほとんど達成できています。せっかく頑張って道場にきたのだから、あとは一所懸命稽古をしましょう。」とおっしゃられることを道場に到着する前に子供達に言っていました。

 昨日の館山でのサーフィンと深酒で疲れが残っている自分にも言い聞かせながら、そのことを今日の旧暦の元日の誓いの一つにプラスしたいと思いますパンチ

中野区新中野の國安鍼灸整骨院のホームページへ

佼成武徳会剣道部のホームページへ



posted by のりじ at 09:20| Comment(0) | 誓い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする