2020年07月10日

コロナ太り解消

 この数ヶ月の自粛で、太られた方も多いと思います。
自分もその1人で、悩んでいます。
 なんせ自粛で、ステイホームしていますと、食欲が出て、食べては横になりTVや本を読んだり、目につくと完食をしたり、なんせ体がどんどんと大きくなってきます。

 運動施設は使用できなく、運動といえば自宅で自重トレーニングの腹筋や腕立て伏せ、ストレッチぐらいで汗もかくこともあまりありません。
 床から立ち上がる時にはお腹がつかえて、マスクを付けているせいもあると思いますが、息が「ゼイゼイ」することも感じます。

 「これはやばい!太った!心肺能力が低下している」と思いながらズルズルと3ヶ月が経ってしました。それは相当なものです

 昔話になりますが、剣道をはじめたのが幼稚園で、小学校2年ぐらいからは練習量も多くなり、また稽古時間も遅く、稽古に行く前に夕食を食べて帰宅する途中、駄菓子屋で買い食い、お菓子やコーラーを飲んでいて、9時半ぐらいに再度夕食の2回目を食べて、一日4食に間食をしていたらいつの間にか”肥満児”になりました。
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その当時、小学校5.6年で70Kg近くまで体重が増えた記憶があります。
 その頃は「ブタ!デブ!太っている!」などの言葉に敏感で、誰かが話をしていると自分のことを言っているような気がして、やたら周りを気にしていました。
 多分、肥満児の頃の嫌なイメージが今でもトラウマになっているのかもしれません

 そして、中学2年ぐらいの思春期になって、「痩せよう!」と思い、絶食を数週間したらあっという間に10Kg痩せて、その時から人生が変わり“モテ期”がきました。
 今まで、冷たくされていた女子から声をかけられたり、手紙を頂いたり、デートに誘われたりしました
 
 それから「太ってはいけない!」と心に誓っていたようです。

 今更、モテなくてもいいですが、自分の体型が許せない自分がいます。
「頑張ります!」減量して、まともな体重に戻します

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 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
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2020年05月12日

コルナ太り

 ちゃんとした運動もここ2か月ぐらい出来ていません。
子供たちにも「パパ、顔が丸くなったね!」とか「お腹の脇がたるんできたよ!」と言われるとショックです。
 自分以外の家族も体重が増え着ています。

このGWや週末は掃除や朝のランニング、日中の散歩などはしているものの、食事、ダラダラ生活をしていると、当然、体重も増えるのも無理はありません。
自分でも体が重い、屈むとお腹が苦しい、坂を上るとゼイゼイすることがあります

この歳で太ると中年太りになり、なかなか変身の大変ですし、健康を害することにもなりかねます。

そう思ったら即実行!今日から食事を少なくする減量習慣としたいと思います

運動が出来ない分、摂取カロリーを少なくするしかありません。

コロナ拡散が終息して、運動ができるようになることを想定して、今日から蓄えた脂肪を分解して、地味な体感トレーニングを心掛けるようにします。
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「心のたるみは体のたるみ」そのことを自分に言い聞かせ、これからの生活を見直したいと思っています。

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2019年04月26日

約束のキック

 剣道の道場の男の子で、自分のすすめで剣道を始めた子がいます。
剣道はかなり上手になってのですがメンタルが弱いところがあります。
 稽古の時も「ここが痛いから休む」とか稽古に行くふりをして近くの公園で稽古をさぼるとか、子供なりの悪知恵がついてきているようです。

 今回、中学受験が終わったので、かねてからの約束のキックボクシングを教えることにしました。
この週末に道場に稽古を終えてから現在自分が入会しているジムに体験をさせに行くつもりです。
 体験時間は30分グラで物足りないと思うので、そのあとに仕事場に連れて行き、ミットグラブを持って練習をさせてみようと思っています。
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 この子も中学生になり、学校での勉強や塾とかで忙しいようですが、文武両道で勉強も運動もしている子達もいる中、どちらもできないこのしたくないので、どこかでその気持ちを切り変えるタイミングになればと思っています。

 この子もボクシングやキックボクシングに興味はあるようですので、「何をやるにしても大変だし、特に格闘技は痛みも感じるので、まだ防具がある剣道の方がいいや!」とか「格闘技系も面白いや!」などどう思うかは分かりませんが、何かもきっかけになればいいかと思っています。
 受験中は剣道にも来ていなかったので、体重も増えているのでダイエットにもいいかと思います。
 とりあえず、約束もしていたので体験させて見ることにします

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2017年08月19日

凄いダイエッツトマシーンTM3

 来週に”美と東洋医学”ということで講演を致します。
その講演の中で、タカラベルモンテというエステ会社から今回発売されたTM3とダイエット機械があります。
 先週からデモ機械をお借りして、数人にモニターとして、施術をしてみました。
するとその結果、だいたい施術時間40分ぐらいでお腹周りが2〜3センチも縮んでいました。
 自分自身も3〜4の施術を試してみました。
この機械は簡単に言うと、体に特殊なREDと超音波+高域変調多重複合波と3つの電気刺激を特に体内の筋肉に与え、収縮運度を起こすものです。
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 値段も高価で、なかなか個人では購入するのは大変ですが、エステサロンでは今現在大変よく売れて売るそうです。

 いずれにしろ、今までにないような効果があるこのTM3,これからのエステ業界への普及と効果が楽しみです。

 来週の講演では、この機械の感想を述べなければいけませんが、ありのまま感じたことをお話しようと思っています。
 来週まで、この機械の体験が当院で可能です。ご希望のダイエットに興味がある人はご連絡ください!

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2014年01月09日

今年はダイエット

 ここ2年、体重が増えてきました。もしかして人生でマックスデブかもしれませんたらーっ(汗)
運動をする時にも、洋服を着るにも時にも、鏡に映った自分を見ても嫌になることが多いです。
 「体重が増えて得することは?」と考えて見ると、お相撲さん・・・?それ以外は、デブ専の同好会?
それ以外は、あまり考えられないと思いますあせあせ(飛び散る汗)

 逆に体重が増えることのリスクを考えると・・・成人病になりやすい、心臓に負荷がかかる、関節にも負荷がかかる、見た目もよくない、息切れや運動能力が低下など、リスクを考えるといくらでも頭に浮かんできます。

 これではいけないと思い、今年からはダイエットをして体重を落とすことも、お正月に誓った目標の一にしました。

しかし、お正月といえば、元旦からお雑煮やおせち料理などで食べる機会が多いと思います。

 私も今年のお正月からつきたてのお餅から始まり、お好み焼き、お鍋、先週の日曜日の夜は、超高級和牛でのすき焼き。
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霜ふり和牛exclamationカロリーが高そうあせあせ(飛び散る汗)
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これはもち米に色をつけた肉団子で、お正月バージョンですぴかぴか(新しい)
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 こんなものが食卓に次々出てくると、やはりつい食べ過ぎてしましましたもうやだ〜(悲しい顔)

 七草粥までは致し方ないと思いますが、昨日から心に決めたダイエットの開始としました。
ダイエットといっても、三度の食事の見直しをして、ゆっくり食事をして、良い習慣を身につけるダイエットです。
 今まで急激なダイエットで、4日間の断食や過度の運動などで、体重を落としていましたが、今年はゆっくり良い習慣を付け、健康的なダイエットでスッキリ減量したいと思っています。早速、ダイエット仕様の耳に置きはりを耳に付けました耳 
ひらめき半年後のすっきりした自分の姿を想像すると楽しみに思います。しかし、そこまでの道のりは厳しく辛い道のりとなるでしょう。
 昨晩も帰宅して夕食時にTVを見ていると”ダイエットの神様が降りてきた”とい内容で、デブを克服して見違えるほど綺麗になり、多くのことに自信が付き、人生がたのしくなってたという番組が丁度放映されていました!やはりダイエットは、継続とやる気だと思いましたexclamation×2
「心のたるみは身体のたるみ!」といつも自分にいい聞かせながら自分自身、今年は頑張りたいと思いますexclamation×2

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2012年05月23日

断食三日目

 今週の月曜日から三日間の断食に入りました。
今年は1月の初めに三日間の断食を行い、今年は二回目の断食です。

 月曜日の金環日食晴れの記念に「そうだひらめき断食をしよう」と思ったのがきっかけでした。

 最近、少し体重も増えて、久しぶりに会う人に「太ったでexclamation&questionかくなったねexclamation」とか言われる事もショックでしすし、足の爪を切るときにお腹が苦しくなることまた、今までに感じなかった息切れを感じたりしていたのが動機となったのかもしれませんあせあせ(飛び散る汗)

 ネット等で見ると断食は全く食べ物を食べないのではなく、2〜3分粥やカロリーの少ない食物を食べながら体調と相談しながら、また断食の経験があるツアーや施設で行うのがよいそうですが、なかなか時間的に環境的にそれらの施設にお世話になることはできませんので自分なりの断食になってしまいます。

 私の断食は三日間“食べない”という極端な断食で、三日間は水とお茶だけですごします。そしてお昼休みに軽いトレーニング、そして満腹中枢を刺激する鍼治療を行うメニューです。

 今日で3日目ですが、2日目の昨日までは空腹感はありますが、特にこれといって辛い症状はありません。

 多分、今日の3日目が身体への影響が出てくる時期だと思いますあせあせ(飛び散る汗)

空腹感は勿論のこと、手足の冷え、震え、攣りなどの症状が出ると思いますが、その症状を耐えるのではなく、楽しもうと思っています。ドMですねexclamation×2
exclamation×2 今回の断食3日目の朝で、体重も3s減り、血圧も少し下がりました。身体の“毒素”が出ていくような気がしますわーい(嬉しい顔)

 これを機会に、これからの食生活・生活習慣の改善にも心がけ、より健康的な身体になるように期待しながら今日の1日を過ごしたいと思っていますぴかぴか(新しい)

 皆様にも健康のためのダイエットや断食をお薦めしますが、決して我慢しすぎの無理をしないように十分に体調管理をしたうえでの方法をお選びくださいexclamation×2
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posted by のりじ at 08:52| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする