2020年11月28日

自分でメンテ

 2週間前、合気道の稽古で受身を失敗して、左肩から畳に落ちてしまいました。
いわゆる、鎖骨と肩甲骨を繋いでいる烏口鎖骨靭帯が伸びてしまっている状態です。
 数年前にもサーフィンをしている時にサーフボードで足を滑らせて、そのまま肩からボードの上に落ちてしまい、現在でも左肩は痛く、鎖骨外端が出っ張っています。
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 今回は反対側で、それほどでもないですが、腕立て伏せなどで肩を使うと痛みが出ます。

 自分が痛めた時は、「これぞ勉強!どうせ痛い目をしたのだから、その分、プラスにしなければ!」といつも思います。

 怪我や痛みは、症状や経過も体験できますし、「どうやれば如何に早く治せるか?」ということを考え、いろんな治療や運動を取り入れながら試行錯誤ができます。

 今回の肩の転倒による怪我は靭帯のダメージなので、ますは肩周りの反応点に鍼治療、流石に腰の鍼は経験から自分自身で鍼を打てますが、片側の肩には鍼はすることができないので、そこはブラックジャック鍼灸師に刺鍼をしてもらいました。

 そして、その後は、高周波治療のインディバを鎖骨周りに施術し、最後に靭帯の痛みがあるところにグラストンテクニックの施術をしました。

 できるだけ毎日、この治療をして様子を見ていると、今まで経験した症例よりも痛みの改善がとても良い感じがあります。
 これも一つの治療のパターンとして、使ってみたいと思っています。

「いつでも、何でも勉強!」こんな気持ちでいたいです

  朝の慌ただしい時間にブログの投稿をしておりますので、誤字脱字が多いと思います。
 恐縮ですが、お気づきの方は訂正のご連絡を頂けると幸いでございますm(_ _)m
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直ちに削除致します。

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2020年10月29日

プチ断食4日目

 月曜日から始めたラマダンも4日目です
ほぼほぼ固形物を摂取していなく、糖分のない水分のみを取りながら断食です。
今までの断食ですと、空腹感に何度も襲われ夜の睡眠も浅く、3日目ともなれば夢でカツ丼や焼肉を食べる夢を見ることが多かったのですが、今回はそれほどの空腹感もなく、夢に食べ物が出てくることがありません。
 昨日の様子では、朝、トマトジュースを300CC飲んでお昼は味噌汁のみ、お昼休みは合気道の稽古に行き、仕事場に戻ってくると、以前にも感じたことがある体全身の痙攣が起こりました。
 首筋、肩、腕、背中、そして最も強い痙攣が起こったのが足のハムストリング筋と内転筋でした。
 もともと脊柱管狭窄症があるので、足の痙攣はほぼ毎日ありますが、昨日の全身痙攣は久しぶりな体感でした
 痙攣のためにも、少しの栄養に摂取を心がけ、夜は豆乳とりんごを口にしました。

今朝の目覚めは、眠りが浅くすっきりとした目覚めではなかったのですが、気がついたことは、ここ1ヶ月調子が悪かった腰痛と足のしびれの調子がいいことです。

 通常ですと、合気道の稽古の次の日は調子が悪く、朝の動作が辛く感じますが、今朝は嘘のように楽で気持ちが悪く感じます。
 ここのところ、調子が悪かったので、いつもの鍼治療にインディバという高周波治療を豆行うことと、体幹トレーニングにスクワットを追加したことぐらいです。

 その要因の中に今回のプチ断食も含まれているかどうかは分かりませんが、よく本に書いていたりすることですが、断食もデドックスや体の刺激として良いのかもしれません。

 できれば、明日ぐらいまで、ラマダンを楽しみながらやってみようと思っています
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2020年10月28日

ラマダン3日目

 自分は年に一度ぐらい軽い断食をします。

 体調が思わしくなかったり、体重が増えたり、気持ち弛んできたり、生活習慣が乱れてくると「自分にカツを入れる思いで、行うことにしています」
 
 イスラム教徒が断食を行う約1カ月間を「ラマダン」と言われてして、この期間は日中の飲食を断ち、神の恵みに感謝するという目的だそうです。 神様への信仰心と自分自身での修行という意味合いもあるかと思います。

 自分はいつも生ものを好まないので、「何故、お刺身を食べないの?」と聞かれると「宗教的理由で・・・」と言っていますが、特に信心をしている宗教は特にありませんが、断食は健康手的にも生活習慣の見直し、自分への修行という意味でいいことだと思います。
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 断食といても全く口に何も入れないのではなく、糖分を含まない水分や少しの食べ物は食します。

そしてラマダンとは違い自分は3〜4日です。

 今回の断食は2日目ですが、時々断食を行うと、気持ちの上で空腹感にも耐えることができ、楽しみもさえ感じます

 今回の目的は、コロナ禍で生活習慣や食事内容、休日の過ごし方が乱れているので、その調整が主な目的です。

 よく「ダイエッツ」と言いますが、なかなか難しいことで、飽食の時代、誘惑も沢山あるます。
 禁煙でもそうですが、禁煙外来で、ニコチンガムやニコチンパッチなどの頼っている方は禁煙できません。
 そこは意思が大切で「タバコをやめる」という気持ちよりは「タバコを吸わない」と心に誓うほうが禁煙率は高いと思います。

 今回の断食も「4日食べない」と思ったほうが気持ちも安定します。

以前、4日間のラマダンをしていて、最後の夕食を抜けば成功という時に、剣道仲間が治療にきて「國安さん、軽く飲みに行きましょう!」という言葉にやられて、誘いに乗ってしまったことがありました。せっかくここまで頑張ったのに、最後の最後で挫折してしまいました

 その剣友が今回のラマダン1日目の昨日来院して、飲みに誘われました

 今回はどんなことがあっても“やりとげる“という強い意志があり、「昨日からラマダンだから行きません」と強くお断りしました。

今日で3日目、あと2日、体調の変化も出てきたので気持ちを引き締めて頑張ります


そのいつも飲みに誘ってくれる剣友こそ、一ヶ月ぐらいのラマダンが必要なぐらいの体格をしてると思いました
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2020年10月27日

食生活の改善

 昨日も投稿させて頂いたように、年齢的にも健康に注意しなければいけない中年となりました
やはり健康のためには、生活習慣の改善が必要です。

 その第一歩として、食生活の見直しが大切なことだと思います。
よく見たり、聞いたりする生活習慣の10カ条がありますので、よく見えるところに貼っておくことにします。そして。朝、毎日見るようにして、反省そして、目標にして意識を変えることからやってみることにします

生活習慣改善10ヵ条

1【運動】 適度な運動を毎日続けよう
まずは今より10分多くからだを動かすことを意識する。10分歩くと約1000歩になるので、歩くことを増やす様にする。


2【たばこ】禁煙を
多くの有害物質を含むたばこは、がんをはじめ、健康にさまざまな悪影響をもたらします。
自分は15年ぐらい前にタバコはやめました。喫煙も癖で吸っているだけで、健康にとってはいいことは一つもありません。

3【食事での塩分】 塩分は控えめに
塩分は、1日男性9g未満、女性7.5g未満の摂取が適量です。
高血圧や動脈硬化を予防するためにも、塩分控えめの食事を心がけましょう。
また、すでに高血圧が疑われる人は、1日6g未満にしましょう。
これは気をつけていますが、自分では料理をしないので、食事量を少なくすることしかありません。

4【食事での脂質】 油っぽい食事は避けるように
油を使った食事はなるべく控える方がいいのは分かっていますが、外食時は和食を中心に頂くように心がける。

5【食事メニューは肉類よりも魚を 主菜は“肉より魚”を心がける
魚に含まれる油には、コレステロール値を低下させる働きがあります。
毎日の食事に、魚料理を積極的にとりましょう。

6【野菜を優先的に】野菜をたっぷりとる
野菜に含まれる食物繊維には、コレステロール値を低下させる働きがあります。
なるべく1日に350g以上とりましょう。
これもできるだけ、気にしていますし、年齢的にも野菜を好む年齢になってきています。

7【飲酒】お酒はほどほどに
お酒は中性脂肪を増やしやすいので、飲み過ぎには注意しましょう。
1週間に2日は休肝日をもちましょう。
自分には特に大切なことで、以前は休肝日を設けていましたが、いつの間にかなくなっていましたが、これも再度、設けることにします。


8【歯の健康】毎食後歯を磨こう
むし歯や歯周病は自覚症状がないまま進行します。
予防には、毎食後のていねいなブラッシングが効果的です。
これも心がけていますが、もっと丁寧に続けたいと思って
います。

9【ストレス】自分に合った方法でストレス解消
ストレスは、健康のバランスを崩す大きな原因にもなるので、自分に合ったリラックス方法を見つけて、早めにストレスを溜めないように解消しましょう。
これが特に問題で、仕事、家庭、健康などのストレスが多くあり、根本的な物の考え方を変えなければいけないと思っています。

10【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を
睡眠には、疲れた身体をリラックスさせ、疲労を回復させる効果があります。
できるだけ質のよい睡眠をとれるようにしたいと思っています。

これらのことを毎日意識しながら、食事を少なくして、無添加豆乳やトマトジュースの力を借りながら、ダイエットからはじめたいと思っています
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大切なことは、継続することです。

心のブレーキも必要ですが、ブレーキばかりかけていると、焼きついて壊れてしまいますので、アクセルを踏み込んで、動くようにして、体の脂肪を燃やすことを心がけるようにしたいものです!
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 自分で公言することによって可能となりますから「やってみっか

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2020年10月26日

不健康診断

 先日の健康診断の結果が届きました。
今回はコロナ禍で生活習慣が乱れ過ぎで、自分でもとても気にはなってはいました。

 今回は自粛前と現在に比べると、運動量の低下や食事の摂取量の増加、飲酒量増加などの生活習慣がなんせ乱れています。

 今回の健康診断でも、肝機能、中性脂肪、血圧などが以前よりもよくありませんでした。

 年齢定期にも、遺伝的にも、生活習慣的にも自分で改善するべきところが多くあります。
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 体重も”コロナ太り”と言われるように、自分も今まででマックスデブになっていました。久しぶりにお会いした方にも「体がでかくなったね!」と数人に言われました。


 特に週末ともなれば、早く目が覚めるとすぐに朝ご飯を食べて、また眠くなると二度寝をして、いつもの剣道の稽古もないのでダラダラしたり、お昼休みもご飯を食べてそのあとに横になってしまったり、持病の腰痛の調子が悪く、運動量も激減しています。
 以前にもまして、ストレスも多くなり、お酒の量も増えているのは事実です。

皆さんを健康にするための仕事をしているにも関わらす、自分が不健康であっては患者様への申し訳が立ちません。
 せっかく健康診断を受けたのだから、その結果をしっかりと受け止めて、生きている限り心身ともに健康でなければいけないと痛感しました。
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 健康を維持するための健康診断が不健康診断にならないようにしようと思いました。

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2020年03月03日

何でも経験!

 先週、ブラックジャック鍼灸師が「左肘が痛い!」と言っていました。
症状を診ると、左肘の上腕骨外側上顆炎でいわゆるテニス肘という感じでした。
 「痛めたつもりがないのに?」と不思議そうでした。
このテニス肘は、今までどんなん治療をしても治りがよくないのは、痛めた人しかわかりません。
 ブラックジャック鍼灸師が自分で、グラストンテクニックという腱に特化した治療を自分でやりながら「なんで痛めたのだろう?」と、まだ悩んでいたので、自分が「それは剣道の竹刀を握る左手が上から握っていなくて、横から手首に力を入れているから、痛むんだぞ!」と言うと、「あっ!そうか!だから腕の外側の伸筋群を使うからね!」と納得しながらグラストンテクニックで擦りながら治療をしていました。
 すると「先週よりは痛みがよくなってきているよ!」と嬉しそうにしていました。
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 自分も腰も2〜3週間前から調子が良くなく、足のしびれが酷くなっています。
いつもの鍼治療と併用して、インディバという高周波の治療をしてもらっています。
 このインディバは、深い部分で熱を発生させて細胞を活性化させる効果があり、この治療機器はもともと”がん”への治療を目的に作られた機器で、病院やクリニックでは免疫を高める効果が証明されていて、このインディバを使用してガンの治療をしている医療機関もあります。
 今回、自分は腰痛と足のしびれ、感覚麻痺の治療をしてみたところ、足の感覚異常が3〜4回のインディバで、よくなっていることを自覚しました。
 今朝、起きて足を着いたとき、確実に足の感覚が半年ぶりによくなっていることをはっきり自覚できました。
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 これらのことは大切な経験であり、そして自身にも繋がります。
 治療をする側にとって、自分が痛めたり、治療効果を実感したりすることは、この体験を実際の患者さんの気持ちや辛さが分かる貴重なことだと実感しました。


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2020年01月29日

生物核兵器

 新コロナウイルスのニューばかりが報道されています。
以前、SARSの時もそうでしたが、研究者の中では生物核兵器かも?という話が多く出ているようです。
 以前のコロナウイルスは、人や動物に感染しても普通の風邪の症状でしたが、今回の新コロナウイルスは感染者を死亡させて可能性があり、世界規模で大流行する可能性も多くありそうです。
 新型コロナウイルスは、人間が作ったウイルスという研究者も多くいて、その理由としては、ウイルスの構造が今までとは違うことや今回の中国の武漢でのウイルスの感染状況が異常に早いこと。

 新型コロナウイルスが発症して、瞬時にウイリスの構造があきらかになった。

歴史的背景で、ロシアと中国は生物核兵器の研究をしていた。
 このような理由で、ウイルスが中国の研究機機関で作られ、新型コロナウイルスが漏れて、拡散したのではないかという説もあります。
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 しかし、このウイルスに感染してもこれといって薬はないそうです。

テレビでみかけたり、街でも見られた光景ですが、中国人がマスクを”爆買”して、中国に送っていますが、普通のマスクではこのウイルスは防げないそうです。
 マスクであれば、医療用のマスクで極めが細かいマスクの着用が必要だそうです。

しかし、この時期に新型コロナウイルスが流行するのは、今年のオリンピックyearで経済への影響も多くなると思われます。
 新型コロナウイルスは、薬がないので自分の免疫力を高めることが重要なことです。
手洗い、うがいを徹底し、睡眠をよくとり抵抗力をつけることが大切です。
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 免疫力を高める方法として、鍼灸治療も良いかと思います。
この機会に鍼灸治療をしてみては如何でしょうか?


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2020年01月25日

食生活の見直し


 毎日食べる食事、その内容によっては健康を害して行くことが沢山あります。
時々、食事について考え直すことも必要です。
 特に現代は飽食の時代で、手軽に美味しいものをいつでも手軽に食べることができる時代で、いわゆる生活習慣病になってしまうことが多くあります。

よく知っておきたい食生活の10か条
@ よく噛んで食べる。ましょう。
A 食事時間を規則正しくする
B ドカ食いは肥満の原因になります。
C 早食いやながら食いの習慣の改善。
D 食器を小さくする。
E 野菜を先に食べる習慣をつける。
F 腹七分目を意識する。
G 食べ物を目に触れる所に置かないようにする。
H 間食はできるだけしないようにする。
I 外食の時は単品よりも定食にする。
以上が改善するべきことです。どれも常識的なことですがなかなか意識しないとできないこともあります。

現代は一日3食の食事があたりまえですが、この一日3食が習慣になったのは、日本では江戸時代からだそうです。

 考えてみれば、昔はご飯を炊くにも水をくんで、まきを割って火をおこして・・・となるわけです。そして、食材も多く保存がきかないので、食材の調達そして料理と考えると手間も暇も掛かるわけです。
 3食も作っていると一日中ご飯作りで終わってしまいます。
なので、その頃は一日一食、よくて2食だったようです。
 三食になったのは、江戸城を建設するときに地方から人夫を江戸に集結させて長い労働を強いられていた頃、体力的にも一日3回の食事が必要になったことがきっかけで、今では3食が普通ということになったそうです。
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 実は人間は一日一食でも栄養的には十分だそうです。
芸能人では、タモリさんやたけしさんは一日一食の食事にしているそうです。

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2020年01月23日

ファスティング3日目

 今日で、ファスティング3日目の朝です。
体調といえば、いい感じです!

 食欲には波がありますが、食べたくてしょうがないということは、今のところあまりありません。

 昨晩は、夕食はカレーだったようで妻と自分は、夕食は食べないので子供たちと母に先に食べてもらっておき、夜仕事場から帰宅するとカレーの臭だけでした。

 館山から荷物が届き、とれたての美味しそうな”いちご”がどっさり届き、子供達は「超うめ〜!」と言いながら食べていました。

四女が自分の口にいちごを持って来てくれましたが”そこはしっかり我慢!”して、「有難う!修行中です」と、口にしませんでした。

 夜はTVを見ていると、食レポの番組が放映されていて、今は脳に毒だと思い消しました。

 今朝、ファスティングを一緒にしていると妻が「肌の調子がめちゃいい感じ!でも、お腹が空いた!今日で3日目、明日から食べられる!」と、言ったので、自分が「3日断食をするなら4日も一緒だから頑張ろう!」と言うと、一瞬、「マジか!」という顔をしていました。

 ファスティングは、水だけの断食とは違い、体に不足する酵素やだし系の水溶系はある程度摂取して行うのが基本なので、今回はお昼と夜のお出しのスープを頂くのが本当に楽しみです。

 しかし、昼夜食事をしないでいると時間が持て余して、することがないので少し寂しい感じがします。

 「今日も頑張っていきます!夜は剣道の稽古!目指せ!デトックス!」
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2020年01月22日

W修行?  

 今朝で佼成武徳会剣道部の朝稽古は3日目です。
この年になってやっと何十年もかかって学習したせいで、朝稽古中はいつもより早めに寝るようになって、朝も起きるのはそれほど苦痛ではなくなりました。
朝稽古も3日目になると、参加人数が少なくなってきていますが、今朝も元気に稽古ができました。
朝稽古に参加された皆さん、お疲れ様でした!

まだ今週は週末まで寒稽古があるので頑張って下さい!

 自分の話に戻りますが、昨日から始めたファスティング(断食)が2日目を迎えました。
感想はというと「一日目はそんなに苦痛ではありませんでした。」

 昨晩も帰宅して、飲酒のなく夕食も食べないので暖かいだし湯をコップ一杯飲んで、あとは水のみです。
お腹が空いて眠れないと思っていましたが、意外に普通に睡眠がとれ眠ることができました。

 空腹感はありますが、その時には「消化器が休んでいて、内臓脂肪がゆっくり分解されはじめてデトックスされている!」と自分に言い聞かせます。そう思うと、なんだか頑張れます。
 いつもより水を多く飲むので、尿の回数が増えました。尿の回数が増えるということは腎臓にも、痛風にもいいことです。

ファスティング(断食)も3日目ぐらいから内臓脂肪の燃焼が活発になってくるそうですが、自分を納得させるために「よい解釈」とすることにしています。

今朝の佼成武徳会剣道部の朝稽古の後、帰り道で妻が子供たちに「ママ、お腹が凹んできた!」と、嬉しそうに自慢していました。
妻とのファスティングの合言葉は「宿便が出るのを楽しみに!」と、デトックスを期待して、頑張っています。
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 寒稽古もファスティングも自分のためです。

そして、修行です。

 今週はW修行ということで頑張ってみます(°∀°)o彡

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佼成武徳会剣道部ブログ

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2020年01月16日

再生医療?

 今年になって腰の調子もいいので、剣道の稽古も少し頑張っています。
年明けから初稽古で、F高校、娘が通うS高校、そして、自分の通っている道場での初稽古と稽古とか重なったので、かなり本気で稽古をしています。

 するとやはり腰が痛くなり、お昼休みに妻にマメに鍼をしてもらっています。

患者さんには「無理をしないで、負担を少なくしましょう!」と、お話はできますがいざ自分のこととなると、そのときは「大丈夫だろう!まだできるだろう!」と、アドレナリンが出ているせいなのか頑張れてしまいます。
 そして、後になって「失敗した!やりすぎた!」と、後悔することが多いです。
その度に自分のMRIの写真を見ながら反省をします。

 腰痛も軽度な軟部損傷だと治りますが、自分のような脊柱管狭窄症で腰椎の変形があると、痛みはよくなっても、無理をしたり、負担が多かったりするとやはり調子が悪くなるのはした方がありません。

 これから若くなって行くわけではなく数十年使っていくためには、マメなインナートレーニングやストレッチ、鍼灸治療などをしていくしかありません。
 これからも細く長く使って行くためにしっかりメンテンスをしていこうと思っています!
 もしかして、バイオテクノロジーが発展して、再生医療で骨も蘇る時代が近い将来来ることを期待していますが、自分たちの年齢の方があやかれるかは疑問ですが・・・・?

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2020年01月08日

休肝日

 早いもので、令和2年になり1週間が過ぎました。
自分なりに今年の目標を立て、昨年の反省をしながら考えていました。

 昨年の後半はお酒を飲まない日を設け、肝臓をいたわる日を作っていましたが、この年末年始はお酒を飲む日が続き3週間ほど禁酒をしていませんでした。
 「そうだ!ここのところ禁酒をしていない!」と思い、今週、二日はお酒を抜きました。

最初の一日目は「眠れるだろうか?」と不安でしたが、昨年末に禁酒の習慣を少し身につけたのですんなり寝ることができました。

 そして、二日目の昨晩、少し寝つきが悪く睡眠時間も短いような気がしました。
しかし、二日続けてお酒を飲まないでいると、「肝臓が休憩できている」と思うとなんとなく気分的に良い感じがします。

 今週末は鍼灸師の会で、新年会があるのでお酒を飲む機会が出来ると思いので、このノリで今週はお酒を控えてみようかと思っています。

 よく聞く話ですが、「若い頃はよく飲んだもんだ!」「年をとると酒も飲めなくなる!」「飲めるうちは飲んだほうがいい!」といろんなことを耳にしますが、それぞれの環境や基準が違うと思います。

 自分の若い頃を思い出すと、お酒は毎日当たり前で、夕食を誘われてご飯だけというのはありえないことで、お酒を飲む場所でなければ、誘われても行かなかったころもありました。
 そして、分かっていても、つい飲みすぎて二日酔いなんて当たり前でした。
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そんな頃を思い出すと、この年になって休肝日をつくることをしているということは、「若い頃はよく飲んだものだ!」という言葉が身にしみるようです。
 これからもお酒とは細く長く、付き合っていきたいものですね!

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2019年12月10日

休肝日

 今まで、二十歳を超えて30数年間、発熱や特別体調が悪い日を抜いてはほとんど、お酒を飲んでいたような気がします。

 現在は肝機能的には特別悪くないですが、週に2日続けて休肝日を作ると肝臓が休まるということを知っていても、なかなかお休みすることができないのがお酒です。

 2ヶ月前に寝つきが悪く少し不眠気味になった時に、お酒を飲んで寝ても2〜3時間で目が覚めてしまうので「アルコールが分解されると目が覚めてしまうのかな?」と思い、お酒を飲まない日を作ってみました。

 すると、数日は寝つきが悪かったのですが、慣れてくるとお酒を飲まなくても寝られるようになりました。
 少し睡眠について調べてみると、睡眠で実は嫌な記憶を消すことができるということを知りました。
 ノンレム睡眠中に記憶の整理が行われ、消したい記憶やストレスを消してくれる作用があり、例えば子供が親に叱られ、疲れてそのまま寝てしまうと次の日にはケロッとしてすっきりしているのはそのせいです。

 睡眠は「ストレス解消法」ということです。

 お酒と睡眠ついてですが、少量の飲酒であればいいとされていますが、多飲になると当然体に良い影響ではありません。

 自分の場合、今ではお酒を飲まないで寝られるような習慣が1ヶ月でつきました。そして、夜中にあまり目が覚めることもなく、朝まで睡眠がとれます。

 医学的に考えてみても、肝臓がアルコールを分解するエネルギーも必要ないので、「ストレス解消は別にして」アルコールも飲まなければ飲まないでいたほうがいいのかもしれませんね。
 12月でお酒を飲む機会が多いと思いますが、平日はノンアルコールで過ごしてみたいと思います。
 
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2019年11月28日

呼吸法

 自律神経がアンバランスになると、呼吸が早く浅くなり、背中や胸が重い、眠りが浅い、精神的緊張症状が続いてしまいます。

 そんな時、鍼灸治療を行うと自律神経が安定して、これらの症状が安定してきます。
鍼灸治療には、心と身体のバランスを整える効果があります。

 自律神経の安定には呼吸法も大切なことです。
自律神経系では呼吸が安定して、十分な酸素が体中にまわらないとアンバランスになりがちです。

 一つの呼吸法として、先ずは肛門をしっかりと閉じて、肺の空気を吐き出します。
そして、再び肛門をギュッと閉めて肩、腰、丹田に力を入れて、一気に力を抜いて空気を一気に吐き出します。

 その呼吸を数回繰り返すと、自律神経が落ち着いてきます。

日々の生活の中でも、ストレスを感じたり、気持ちが不安定になっていたりするときは、肛門をしっかり閉めて、呼吸をすると体と心が楽になります。
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 是非、試してみてください!

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2019年11月25日

楽しかった講習会

 土曜日の祭日に大阪から大学時代の友達が上京しました。
港区の麻布十番にあるエステで、高周波の治療器のウインバックという治療機器の体験と説明をしてくれるというので、妻と二人で参加しました。
 このウインバックという機械は、フランスで開発され体全体に高周波を流して美容は勿論のこと、治療効果もよいということでした。
 現在、当院で使用しているインディバという高周波治療器と同じ効果があるということで、大変興味深いところもありました。

 このエステでは、ウインバックという高周波と鍼治療を併用して、美容、アンチエイジングとエステの施術を鍼灸師であるエステシャンが施術をしていました。
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 場所も港区の麻布十番とういうこともあって、”神田うのさん”を始め多くの芸能人も来られるそうです。
 
 その体験エステを妻もうけて見たようですが。「至福の時」と、喜んでいました。
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 自分は持病である脊柱管狭窄症の治療をしてもらい、特に足の感覚異常への治療をしてもらいました。
 やはり、体中にラジオ波を流して、血流をよくしていくので感覚の異状も少し改善されたようでした。

 その後、もうひとりの大学時代の同級生を呼んで、短い時間でしたが久しぶりに話をいて楽しい時間を持つことができました。

 ヨーロッパでは、特に高周波治療器での治療への取り組みは盛んです。
当院のインディバも歴史が長くしっかりとした理論に基づいた治療機器です。
 これからはもっと積極的にインディバを使って皆さんに喜んで頂こうと思っています。

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2019年06月11日

テーマは痺れの治療

 鍼灸治療の臨床をはじめて30十数年が経ちました。
今までにも沢山の症例を診てきましたが、痛みに対しては何とか対応できるところまで技術を高めてきましたが、痺れに対する治療はなかなか苦戦していました。

 この5年でこの痺れに対する治療をテーマに自分なりに治療に取り組んできました。
 痺れの原因を大きく分けると
@ 神経の圧迫
A 血管の圧迫による循環障害
B 神経損傷によるダメージ
C その他、中枢神経(脳梗塞、脳出血)からの痺れ
などがあります。
BCからの痺れはなかなか治りにくいものとされています。
しかし、@Aからのしびれに対しては治療によって多少の時間はかかるもの良くなっていくものが多くあります。

痺れは自分でも何度も体験した症状で経過と予後もよく分かります。

 元々自分も首、腰からの痺れを持っていました。
首はヘルニア、腰部は3箇所の脊柱管狭窄症からの痺れがありました。
首に関しては上肢に痺れがあり10年ぐらい経過していました。
そして腰からの下腿部の痺れは3年前から体感していて一度はよくなりあましたが、5か月前に数十回目の腰痛からの痺れを感じていました。

この数年、週に2回の鍼灸治療を必ずしてもらい、そして3か月前から鍼灸に加えINDIBA(高周波治療)を隔日の施術をしていました。すると気が付くと腕のしびれが良くなり、そして足のしびれの8割が改善されました。

 そのような貴重な体験をしたので、ヘルニア、脊柱管狭窄症、糖尿病による循環障害による痺れ、神経圧迫による痺れの患者さんに鍼灸とINDIBAでの治療を行ってみました。すると「なんとなく良い!」「痺れが弱くなった!」「痺れの範囲が狭くなった!」ということをよく聞くようになりました。
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今まで効果が出にくかった痺れに対しても、定期的な鍼灸、INDIBA、運動療法を併用して行うことによって良くなるという自信を持ちました。
 この自信を皆様にお伝えしながらより良い効果を上げていきたいと思っています。

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2019年05月13日

INDIBA講習会

 先週末、INDIBA(インディバ)という治療機械の講習会を受けてきました。
このINDIBAという機械は、物理学者 ホセ・カルベット博士によって開発された高周波(中波)温熱機器です。 
このINDIBAは、電磁波エネルギー透過により体内で生じるジュール熱(生体熱)が、幅広い有用性がある事も数多く実証され、その応用は医療では勿論のこと、アンチエイジングなどにも用いられています。

 生体への作用として、温熱作用のみならず非熱作用&電流作用が加わりました。これほどまで長期間に渡って普及し、今や、美容・医療には不可欠な機能とまで言われます。
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 この講習を受けて実際に施術してきましたが、自分自身の持病である腰痛や膝の痛みにも効果がありました。
また、内臓を温める効果も実感でき、施術後数時間体も温かく感じ心地よさが持続される感じも体験しました。
このインディバは、痛みや機能障害、冷えからくる疾病、免疫疾患などに効果的だそうです。特にスポーツ障害などには効果がよく医療施設での普及が進んでいるということです。

 今回、INDIBAを導入するにあたり、今まで以上に患者さんの苦痛をできるだけ早く楽にすることができると思うと、何だか楽しくなって来ると同時に自分の健康管理にも役立てたいと思っています。
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2019年04月24日

インディバ導入決定

 インディバというスペインの高周波の治療機があります。
スポーツ障害、医療、アンチエイジング美容機器として、開発されました。
今回、新たな器具で、インディバファシアという高周波を皮膚から照射する金属部が開発され、筋膜をリリースすることができるようになりました。
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 実は30年ぐらい前にこのインディバという機器を以前勤めていた医院で使っていたことがあり、今年の初めにこの会社の方と知り合い、参考資料を読んで検討した結果導入をすることにしました。

 この連休明けから講習を受けることになっていて、実際に使用できるのは5月の下旬になると思いますが、インディバに関して更なる勉強が必要だと思っています。

 このインディバは高周波を体内に照射することによって体内温度が上昇します。そのことによって細胞が活性化します。

 それと同時にファシアという今回開発された導子で筋膜のリリースが可能になり、一層効果が出るようになったそうです。
 医療では痛み、内臓を温め内臓疾患、皮膚のトラブル、がんに対する治療効果もあるそうです。
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 現在、医療でインディバを使用している方々では評判がいいです。
 
治療時間も手間もかかりますが、患者さんの苦痛が少しでも楽になれば嬉しく思います。
このインディバは今から楽しみにしている一つでもあります

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2018年12月11日

実体験と反省

 自分の持病の腰の脊柱管狭窄症の症状で、足の裏の痺れがあります。
感覚で言うと、足の裏の指の付け根にティシュペーパーを踏んづけている状態が続いています。

 特にキックボクシングでキックを増やすと足のしびれが増加していまいます。
そのような経験を持ちながらも朝練に行くとついやってしまっていました。
 通常は一週間に1度は鍼治療をしてもらい、体のメンテナンスをしていましたが、やはり運動量が増えると腰や足底の痺れが出てきます。
 そんな状態で一年ぐらい過ごしていましたが、この一ヶ月ぐらいは自分でコントロールして、運動量を控えてみました。
 すると、足のしびれの感覚が少しよくなり、痺れの範囲も少なくなってきたような気がします。

 脊柱管狭窄症は背骨の周囲のいわゆるインナーマッスルの筋力を高め、背骨のダメージを少なくすることが大切なことなので、キックは良くないことは分かっていましたが、つい練習になるとアドレナリンが出ておもいきり蹴ってしまいます
 老後のことを考えると、そろそろ体も労らなくてはいけません。
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 今回、上京していた母の言葉ではないですが、もっと健康に留意して生活をしなければいけないと思っています。

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2018年09月04日

クエン酸は体にいいの?

 最近、クエン酸が体にいいとか?
体にもクエン酸回路というシステムもあり、クエン酸は疲れたときにほしくなる成分として一般的に言われています。
では、クエン酸は他にはどのような効果があるのでしょうか?クエン酸には、美容や健康、生活に至るまでさまざまな効果が期待されているそうです。
 クエン酸はレモンやみかん等の柑橘類に含まれる酸っぱい成分です。

 自分も以前は尿酸値が高かったので、尿酸値にようと聞くと、試してみたくなります。
痛風は体内で作られる尿酸と、排出する尿酸のバランスが悪くなって起きる病気です。血中の尿酸濃度が高くなると溶けにくくなった尿酸が関節液中で結晶化して沈着し、激しい関節炎と好発部位の足の付け根の激痛が起こります。

近年、生活習慣やストレスなどが原因で成人男性における発症率が高くなっているそうです。

 では、どうしてクエン酸が痛風の改善に効果があるかというと、クエン酸は尿をアルカリ性にする効果があります。
痛風は尿酸の材料となるプリン体を多く含む食品を制限することも大切ですが、尿をアルカリ化させることが大切です。また、クエン酸は尿酸を尿中に溶かし排出しやすくします。これにより尿酸値が下がるので、痛風の改善が期待できるということです。
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クエン酸!飲むぞ

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